fbpx Skip to content
Snowboarding on the mountain

Allenarsi con il freddo: tutti i segreti.

Il freddo dell’inverno come migliore alleato per la forma.

Ormai siamo nel pieno della stagione invernale, ecco perché diventa sempre più difficile anche solo pensare di indossare abbigliamento sportivo, scarpette, e allenarsi.

Il freddo non aiuta affatto. O forse, si?

Attraverso alcune ricerche siamo giunti alla conclusione che sì, il freddo è un alleato perfetto per il nostro workout perché ci aiuta a bruciare molte più calorie di quanto faremo normalmente. avere-freddo

Perché il freddo ci fa bruciare di più?

Le basse temperature stimolano la termogenesi.

Le termogenesi è un processo metabolico che consiste nella produzione di calore da parte del nostro organismo. Il risultato di questo processo varia a seconda dell’individuo, generalmente per fattori e variazioni genetiche. Questi fattori influenzano anche la quantità di tessuto adiposo bruno capace di produrre calore bruciando grassi in maggiore quantità rispetto ad altre parti dell’organismo.

BruciagrassiGli sport dell’inverno

La termogenesi si attiva con qualunque tipo di attività fisica ma, dato il periodo, perché non approfittarne per praticare alcune discipline speciali, riservate solo a questo periodo dell’anno?

Vediamo quali!

  • Sci di fondo
    Un lavoro aerobico continuo in grado di far bruciare dalle 360 alle 580 calorie l’ora.

Sport invernale

  • Snowboard
    Proprio come per gli sci anche in questo caso si brucia tantissimo,, circa 480 calorie per ogni ora di attività.
    In questa attività viene particolarmente coinvolta la parte inferiore del nostro organismo, dunque polpacci, cosce e glutei.

Snowboarding on the mountain

  • Nordic Walking
    Questa attività dal nome curioso e particolare prevede una semplice camminata con le bacchette. Sembrerebbe un’attività parecchio sottovalutata, ma in realtà riesce a far bruciare persino più dello sci di fondo, arrivando a contare quasi più di 600 calorie per ciascuna ora di allenamento!
    Decisamente da provare.Camminata con bacchette

Adesso non esistono più scuse per non allenarsi. Ogni workout, a quanto pare, vale doppio!
E tu come ti alleni in inverno?
Scrivilo nei commenti e condividi la tua esperienza con OnSport Center!

AREA PERSONALE

Da oggi bastano pochi secondi per poterti prenotare alle lezioni che preferisci.

Inoltre potrai accedere alla tua Area Personale dove troverai informazioni relative al credito residuo per servizi e alla scadenza del tuo abbonamento in palestra.

Una volta installata l’applicazione, inserisci la chiave d’accesso:

582B5D21

Oppure accedi attraverso il browser

×