fbpx Skip to content
natale-allenarsi

Allenarsi durante le vacanze di Natale

Festività natalizie, attenzione a non perdere la forma. In questo particolare periodo, le tentazioni, soprattutto culinarie, sono molteplici, però non si deve abbassare la guardia anche a costo di fare qualche piccolo sacrificio.
natale-allenarsi
natale-allenarsi

Festività natalizie, attenzione a non perdere la forma. In questo particolare periodo, le tentazioni, soprattutto culinarie, sono molteplici, però non si deve abbassare la guardia anche a costo di fare qualche piccolo sacrificio.

RELAX Naturalmente un po’ di relax, sia fisico che mentale, è importante, soprattutto per chi nei mesi scorsi ha dovuto fare i classici quattro salti mortali ogni giorno per riuscire a conciliare lavoro ed attività sportiva, ma non si deve abbandonare del tutto l’esercizio fisico per non vanificare il livello muscolare ed organismo raggiunto.
download
 
METABOLISMO Natale e feste successive è anche un periodo di grandi libagioni ed ecco perché bisogna fare del movimento per aiutare il metabolismo a smaltire il cibo in eccesso. Mettere su qualche chilogrammo supplementare di peso complicherebbe poi la ripresa degli allenamenti una volta ritornati in sede.
ALLENAMENTI PIU’ LEGGERI Per chi comunque si vuole godere il più possibile la vacanza sono consigliati allenamenti più leggeri e meno prolungati del solito.
CAMMINARE L’opzione più semplice, cioè quella meno legata alla presenza di impianti sportivi e percorsi vari, rimane certamente il fare una bella camminata giornaliera fra i 30 ai 60 minuti, magari anche a passo svelto per aumentare il dispendio calorico. In fondo il cammino rimane il metodo più semplice per smaltire l’overdose natalizia di dolci e panettone.
allenarsi-la-mattina

AREA PERSONALE

Da oggi bastano pochi secondi per poterti prenotare alle lezioni che preferisci.

Inoltre potrai accedere alla tua Area Personale dove troverai informazioni relative al credito residuo per servizi e alla scadenza del tuo abbonamento in palestra.

Una volta installata l’applicazione, inserisci la chiave d’accesso:

582B5D21

Oppure accedi attraverso il browser

×