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Stretching - OnSportCenter

Stretching – Cos’è e perché fa bene farlo

Lo Stretching è una parte importante di ogni allenamento. A volte dopo l’attività fisica dimentichiamo…

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Tuffo sincronizzato - OnSport Center

Piscina e partenza: come migliorare?

Trucchi, suggerimenti, e consigli per migliorare la posizione del corpo durante la partenza dalla vasca.

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Bere acqua - OnSport

L’indispensabile per il proprio borsone #PiscinaEdition

Sei sicuro di portare tutto il necessario? Le persone, solitamente, si dividono in due grandi…

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Yes - OnSportCenter

”Devo assolutamente andare in piscina!” – I 4 motivi che ti faranno dire di sì.

…e tutto quello che devi sapere per non trovare più scuse. Certi amori, si sa,…

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Giornata mondiale del cuore

Giornata mondiale per il cuore: alleniamolo!

Per la sua giornata mondiale, ricordiamo l’importanza che lo sport e il movimento hanno sulla…

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Scarpette

Chi va piano, aumenti il passo.

Cammina veloce per vivere più a lungo Un team di ricercatori del NIHAR nel loro…

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Goodbye Summer

Vacanze finite: 4 motivi per cominciare ad allenarsi

Affaticati dalle vacanze… abbiamo un rimedio per voi. Il rientro dalle vacanze viene vissuto con…

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Uomo che suda a fiumi

Le 11 cose che non sai sul sudore

Sudare fa bene all’equilibrio dell’organismo: scopriamo insieme alcune curiosità e impariamo a leggere i segnali…

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Vacanze a settembre? Ecco come continui ad allenarti.

Pochi consigli per chi non vuole rinunciare alla forma fisica. Al mare, in montagna, in…

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4 suggerimenti per allenarsi in spiaggia

Per i temerari d’estate. Non tutti amano restare al Sole, immobili, a bruciare di caldo….

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stanchezza

4 motivi per cui sei sempre stanco

Sì, a tutto c’è un motivo.  Non è piacevole sentire un senso di stanchezza addosso….

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I 3 esercizi TOP per allenare i glutei

Comprendere come allenare i glutei è importante. Dentro di noi immaginiamo di poter avere dei…

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Colonna vertebrale estensione

Previeni il mal di schiena con 3 semplici esercizi

Diciamo basta a fastidi e dolori Quante volte ti sei svegliato con un fastidioso mal…

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pancia

4 esercizi per il flat belly

Mai sentito parlare di flat belly? O più semplicemente…pancia piatta? Con un allenamento costante non…

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Ragazza

3 Trucchi per bruciare più calorie

Se ti sembra di bruciare troppe poche calorie nonostante le ore interminabili di palestra, questo è l’articolo che fa per te.
L’efficacia di un allenamento non è sempre correlata al consumo calorico. Tuttavia, a volte, specie in attività aerobiche che mirano al dimagrimento, è necessario monitorare la quantità di calorie bruciate.

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Bracciata

3 consigli per respirare bene durante una nuotata.

Qualche suggerimento utile per evitare di bere acqua nel corso di una nuotata.

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