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4 suggerimenti per allenarsi in spiaggia

Per i temerari d’estate. Non tutti amano restare al Sole, immobili, a bruciare di caldo….

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stanchezza

4 motivi per cui sei sempre stanco

Sì, a tutto c’è un motivo.  Non è piacevole sentire un senso di stanchezza addosso….

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I 3 esercizi TOP per allenare i glutei

Comprendere come allenare i glutei è importante. Dentro di noi immaginiamo di poter avere dei…

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Colonna vertebrale estensione

Previeni il mal di schiena con 3 semplici esercizi

Diciamo basta a fastidi e dolori Quante volte ti sei svegliato con un fastidioso mal…

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pancia

4 esercizi per il flat belly

Mai sentito parlare di flat belly? O più semplicemente…pancia piatta? Con un allenamento costante non…

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Ragazza

3 Trucchi per bruciare più calorie

Se ti sembra di bruciare troppe poche calorie nonostante le ore interminabili di palestra, questo è l’articolo che fa per te.
L’efficacia di un allenamento non è sempre correlata al consumo calorico. Tuttavia, a volte, specie in attività aerobiche che mirano al dimagrimento, è necessario monitorare la quantità di calorie bruciate.

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Bracciata

3 consigli per respirare bene durante una nuotata.

Qualche suggerimento utile per evitare di bere acqua nel corso di una nuotata.

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Sveglia al mattino fastidiosa

Come trovare la motivazione per allenarsi al mattino.

Consigli rapidi ed efficaci per ritrovare la motivazione di andare in palestra o, semplicemente, allenarsi al mattino presto.
Funziona anche nei giorni no!

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Ciclista sotto sforzo durante allenamento urbano

3 consigli per allenarsi in bicicletta in modo funzionale

Una guida semplice, adatta a principianti e non. In occasione del World Bike Day, la…

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Bambino che si allena con flessioni

3 consigli per migliorare prestazioni in palestra

Sezione di suggerimenti e consigli per migliorare le proprie prestazioni in palestra.

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Allenamento hiit di ragazzo che salta con la corda per trenta secondi

HIIT: Il workout che ringiovanisce

Spiegazione dei principali parametri dell’allenamento HIIT.

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Ragazza con top e tuta e pancia piatta a vista

Gonfiore addominale notturno. Perché?

Suggerimenti su come evitare il gonfiore addominale notturno. Introduzione alla nozione di Fodmap.

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Ragazza che fa step insieme a ragazzi

Fitness o wellness?

Articolo dedicato al chiarimento dei concetti di fitness e wellness, due avanguardie della terminologia sportiva moderna.

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Immagine Yoga su spiaggia

Lo yoga è uno sport?

Argomentazione sul riconoscimento dello Yoga come sport. Elenco dei benefici, riscoperta delle origini di questa disciplina.

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Ondina Valla durante un'esecuzione di salto in alto

Le 6 sportive italiane da ricordare

Le 6 atlete italiane più autorevoli di tutti i tempi

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pilates

4 ragioni per amare il pilates

Le quattro ragioni per praticare il pilates.

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immagine in evidenza

Defaticamento: perché è indispensabile?

Quante volte avete sentito dire quanto è importante eseguire il defaticamento a fine workout? Sicuramente…

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allenamento in sala attrezzi

Allenamento a digiuno, sì o no

Pro e contro dell’allenamento a digiuno. Risolviamo uno dei quesiti più controversi e discussi nella sfera del fitness…

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Stretching

Allenamento dopo la gravidanza: possibile?

Allenamento post-partum: sì o no?
La gravidanza è un periodo che cambia significativamente la vita di una donna da ogni punto di vista:  dalla prospettiva fisica a quella percettiva.
Alla fine della gestazione torna la necessità di riprendere in mano se stesse e la propria forma fisica. Q

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