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Rilassare la mente e tonificare il corpo con il Power Yoga

Vinyasa significa proprio movimento sincronizzato con il respiro. Ogni asana, richiede, infatti, uno sforzo di…

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Il kizomba, la danza più sensuale

Il Kizomba è stato sviluppato in Angola dalla fine del 1989 ai primi anni 1990….

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I pro e i contro del nuoto

Il nuoto è lo sport più completo e meno traumatico, inoltre è quello che ha…

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Tieniti in forma ballando con l’Hip-Hop

Dove nasce e come si balla L’ Hip Hop è disciplina musicale nata dal filone…

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Dimagrire e tonificare con il Krav Maga

Il Krav Maga è una disciplina tostissima anche sotto il profilo mentale e più volte…

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Quante calorie si bruciano nuotando?

Con il nuoto quante calorie si bruciano? Quante calorie si bruciano nuotando sono ovviamente stabilite…

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Tutti i muscoli coinvolti nella pratica del nuoto

Le braccia sono estremamente importante nel nuoto poiché sono il collegamento tra i muscoli primari…

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Perché fare yoga: 5 buoni motivi per iniziare

Da Madonna a Michelle Obama, nessuna può più fare a meno dello yoga. Ma perché…

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10 buoni motivi per andare in palestra e non mollare

Fare attività sportiva in modo costante e avere la pazienza di attendere risultati che spesso…

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La tabella di allenamento per valorizzare la dieta dell’estate

La dieta per l’estate 2016 può aiutarci a tornare in forma. Ma attenzione: la sola…

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Nuotò per salvarsi, rifugiata siriana alle Olimpiadi 2016

​DA BAMBINI, sognavano un giorno di partecipare alle Olimpiadi. E da grandi ci andranno, anche…

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I segreti del nuoto dei campioni

Marcello Guarducci è stato un grande campione di nuoto e non ha bisogno di molte…

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Il fitness in acqua con cyclette e tapis roulant

Muoversi in sintonia all’interno dell’acqua consente di esercitare una benefica attività fisica ideale per schiena…

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Perché continuare ad allenarsi d’estate?

Il decalogo del buon praticante fitness, dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è…

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Come Fare Esercizi Di Water Polo Gym

Ti spiego in questa guida come eseguire alcuni semplici esercizi di water polo gym. Si…

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Errori comuni nello stile libero

Anche i nuotatori olimpici lavorano costantemente per ottimizzare i loro movimenti apparentemente impeccabili. Se volete…

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Quante calorie bruciamo in 60min di nuoto?

Nuotare è uno sport auspicabile per molti, in particolare in età evolutiva, ma richiede tecnica…

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Sport over 50: i consigli utili

L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, ma sopra i 50 è un vero elisir…

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nuoto libero consigli

Come allenarsi in un’ora di nuoto libero

Il nuoto è uno sport, a detta di molti esperti del settore, benefico per ogni…

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Riscaldamento e defaticamento prima di una gara di nuoto

Per alcuni atleti potrà essere superflua e poco importante, ma la fase di riscaldamento e…

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