Body Fit

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Descrizione

Body fit è una lavoro organizzato a circuito. Si inizia con una fase di riscaldamento generale aperta a tutti, sia i più esperti che i principianti, dopo di che si creano delle stazioni dove ognuna sarà mirata ad un distretto muscolare specifico, il lavoro viene ripetuto varie volte. La lezione attiva dura un’ora poi segue l’ultima fase  di mezz’ora di stretching e allungamento.

Obiettivi

Body fit prevede un lavoro organizzato a circuito.

1° Fase: riscaldamento generale.

2° Fase: Lavoro a stazioni per distretto muscolare con varie ripetizioni.

3° Fase: Stretching Il corso prevede un intensità variabile a seconda della preparazione fisica dell’allievo.

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Sede
  • Sestri Levante
Durata lezione
  • 90 min.
Fascia d'età
  • 16+
Musica
  • No
Attrezzatura
  • Tappetino, manubri, Kettelbell, TRX, Elastici, FitBall
Abbigliamento
  • Scarpe da ginnastica e asciugamano

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