Pound Fit: brucia le calorie a ritmo di musica!

Come bruciare le calorie, allenare tutto il corpo e divertirsi allo stesso tempo.

Per gli appassionati dell’allenamento di gruppo abbiamo ottime notizie!
È arrivato Pound fit, attività aerobica nata un paio di anni fa che ha rivoluzionato il mondo del fitness e ha conquistato anche Hollywood.

Che cos’è Pound Fit?

Pound fit è un’attivita aerobica, accompagnata dalla musica, che combina gli elementi di zumba e pilates e in parte dello yoga. Tenendo tra le mani le bacchette da batterista si pratica il cosiddetto virtual drumming e si allena l’intero organismo attivando tutti i muscoli, anche quelli periferici. Le bacchette pesano circa 150 g e intensificano ogni movimento e posizione durante l’allenamento costringendo il corpo a cercare sempre la posizione di equilibrio e stabilità. Trattandosi di allenamento ad alta intensità, durante una lezione, che di solito dura tra i 45 e i 60 minuti, si perdono fino a 900 Kcal.
La musica regola l’intensità di allenamento, alternando momenti di riposo ad altri più intensi.

PoundFit - OnSportCenter

Quali sono i vantaggi di Pound?

Gli esercizi base come squat, torsioni, sit-up o crunch vengono accompagnati dai gesti che imitano i movimenti da batterista attivando i muscoli di tutto il corpo, anche quelli che usiamo di meno. La posizione principale è quella dello squat, quindi è ideale per tonificare le gambe e i glutei mentre l’uso delle bacchette attiva la parte superiore del corpo. Grazie ai movimenti dello yoga e del pilates si esercitano l’equilibrio e la stabilità del corpo.

È un’attività divertente e dinamica, scioglie lo stress e libera l’energia positiva; stimola l’endorfina e regala buon umore.

Bacchetta Pound - OnSportCenter

A chi è adatto Pound Fit?

A donne, uomini, ragazzi e bambini; ognuno può trovare il suo tipo di allenamento di diversa intensità. A tutti quelli che forse hanno praticato zumba ma vogliono provare qualcos’altro, qualcosa di diverso ma ugualmente dinamico.
È perfetto sia per chi vuole perdere peso, sia per chi vuole semplicemente tonificare il fisico.

Brucia le calorie, sciogli lo stress con quest’attività dinamica e divertente!

About Pound - OnSportCenter

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