5 motivi per continuare ad allenarsi all’aria aperta anche durante l’inverno!

Allenamento outdoor - OnSportCenter

Possiamo allenarci anche d’inverno?

Con l’inizio dell’inverno le giornate si fanno sempre più corte, il buio arriva sempre prima e l’unico pensiero che abbiamo, dopo una giornata di lavoro è tornare a casa, preparare una tisana e infilarsi sotto le coperte.

Infatti per le attività all’aperto sono riservate le stagioni più belle.
Tuttavia ecco alcuni motivi per cui potete ripensare e magari non abbandonare del tutto l’attività all’aperto e sfruttare questi pochi giorni di sole che l’inverno ci regala.

1 – Fa bene alla salute!

Allenarsi all’aria aperta fa bene non solo alla salute fisica ma anche mentale. Respirare all’aria aperta consente un apporto di ossigeno maggiore il che migliora il processo di ossigenazione dei muscoli e ha anche un impatto positivo sulla performance sportiva.

2 – Brucia più calorie!

Facendo esercizi all’aria aperta bruciamo più calorie.
In palestra, il nostro corpo col tempo si abitua ai movimenti ripetitivi che sono guidati dall’attrezzo che stiamo utilizzando. Esso fornisce modalità e sostegno durante tutto lo svolgimento dell’esercizio e l’impegno non è massimo.

3 – Combatti la noia!

Se sei tra quelli che durante gli esercizi si annoiano e tendono a rinunciare o saltare la palestra, forse allenamento outdoor potrebbe essere la soluzione. Invece di stare su un tapis roulant e fare sempre gli stessi movimenti, allenandoti all’aria aperta puoi scegliere il tuo percorso, goderti la natura, osservare il paesaggio e respirare l’aria fresca.

4 – Sii creativo!

Ti viene più facile allenarti con gli attrezzi e pensi che allenamento outdoor non faccia per te? Molti parchi ormai hanno già gli attrezzi che puoi usare e, in questi casi, puoi permetterti di essere creativo! Puoi usare le panchine oppure i tavoli da picnic, provare sempre nuovi movimenti e i nuovi esercizi.

5 – Socializza!

Molti di noi rinunciano all’allenamento in palestra perché non vogliono andare da soli o manca loro la motivazione. L’allenamento all’aria aperta è perfetto da eseguire in coppia o in gruppo, così da aumentare anche la motivazione e la voglia di migliorarsi!

Approfitta dei giorni di sole, e divertiti facendo del bene anche al tuo corpo.